乳腺癌发病高峰期！如何才能预防乳腺癌

现如今，发病率最高的妇科肿瘤非乳腺癌莫属，近几年来呈现年轻化趋势，不少病例发生在20~30岁左右。不过，大多数女性缺乏防治乳腺癌的相关常识，即使有症状也抱有侥幸心理或置之不理，使得乳腺癌被诊断时已达到中晚期，从而错过最佳的治疗时机。2个年龄段的女性最容易患上乳腺癌，必须做好防范工作。哪些年龄段的女性易患上乳腺癌？

乳腺癌发病有两大高峰，即45~55岁和70~74岁，其发病原因跟雌性激素有关。雌性激素是由卵巢所分泌的，其作用是促进性器官成熟，维持第二性征，使得女性皮肤细腻又光滑。然而，随着年龄增长，再加上滥用含雌性激素的保健品，使得雌性激素水平随之升高，又或是雌激素和孕激素比例失调，使得乳腺导管上皮持续受到雌性激素刺激，扰乱体内内分泌环境，从而引起细胞恶变，最终诱发乳腺癌。女性该如何预防乳腺癌？

1、不可滥用保健品不管哪个年龄段的女性，都不能随意用含雌性激素的保健品、护肤品和化妆品，不然会扰乱体内激素水平，增加患乳腺癌和卵巢癌风险。若是因为某些因素必须用激素类药物，还需由专业医生指导下用。

2、维持正常体重脂肪组织能分泌雌性激素，超重或肥胖的女性雌性激素水平高，那么患乳腺癌的风险也远远高于正常体重者，因此应维持正常体重。严格控制碳水化合物以及脂肪摄入，远离各种甜点以及油炸食品；每周有150分钟以上的中等强度有氧运动来甩掉体内多余脂肪。

3、适龄婚育现在女性承受的工作和生活压力并不亚于男性，为能在事业上小有成就而推迟生育年龄；也有一部分女性一生未婚未育，这样会打乱婚育、哺乳，体内雌性激素也会紊乱，应遵循生理规律，适龄婚育。

4、做好避孕工作怀孕后雌性激素水平会快速升高，突然终止妊娠会使得雌性激素急剧下降，刚要发育的乳腺停止生长，易导致乳房肿块，从而引起乳腺疾病。做人流次数越多，患乳腺癌的风险就越高，因此应做好避孕措施，减少做人流次数。

5、拒绝喝酒酒精是公认的致癌物质，特别是女性摄入太多酒精可提高雌性激素水平，所以女性应做到滴酒不沾。女性第1次来月经不满12岁；55岁后仍然没有绝经；第1次生育年龄超过35岁；滥用雌性激素；身体肥胖者，高脂肪高热量饮食者；长时间紧张、焦虑和熬夜以及吸烟；有乳腺癌家族史；乳房曾经接受过放疗；患有重度乳腺导管上皮不典型增生者，应定期去医院做乳腺钼靶或乳腺B超检查。另外，女性持续处于焦、虑恐惧或抑郁等不良情绪中可影响卵巢排卵功能，使得雌性激素水平升高，影响乳房健康，所以应学会释放不良的情绪。家庭医生在线专稿，未经授权不得转载