如何保护肝脏、预防肝癌？专家为你划重点

保护肝脏，从健康生活开始

肝癌最常见的病因是乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒，其中乙肝患者肝癌的发生风险明显高于正常人。

此外，过度劳累、长期熬夜、暴饮暴食、三餐不定时、饮食结构不规律、大量吃高热量高脂肪食物、抽烟、长期大量饮酒，以及滥用药品等不良生活习惯都会损害肝脏。

需注意的是，代谢相关性脂肪性肝病也是导致肝癌发生的高危因素。饮食上要避免食用高胆固醇食物和霉变食物，因为高胆固醇食物会加重肝脏的代谢负担，发霉食物含有致癌物黄曲霉素。

早期肝癌蛛丝马迹

严格意义上讲，肝癌早期并无明确的症状，这是因为肝脏的神经大多分布于肝包膜，只有当肝实质内的肿瘤不断扩增直至累及包膜，才会引起疼痛。早期往往是在体检中发现肝脏肿瘤指标升高，或通过B超等检查发现肝脏占位。

不过，有一些不典型的症状，如腹部饱胀感、食欲下降、嗳气、恶心、腹泻、消化不良、乏力、体重减轻、右上腹不适隐痛或胀痛、口苦、出虚汗、右上腹或中上腹摸到肿块，部分患者会有小便颜色变深或眼球发黄的表现。

双管齐下预防肝癌

预防肝癌，不仅要定期体检，还要养成良好的生活习惯和作息。

对于高危人群，一定要根据自身情况规律检查。男性超过40岁、女性超过45岁，肝癌的发生风险会逐年增加，建议定期随访。

有慢性乙肝或丙肝基础疾病的患者，建议每3-6个月复查一次病毒性肝炎标志物，包括甲胎蛋白和腹部B超检查。

肝硬化患者，必要时可每年做一次上腹部增强核磁检查。

需注意的是，甲胎蛋白阴性不代表不发生肝癌，最好与影像学检查联合评估。

对于高危人群，预防大于治疗。在发病早期，及时接受针对性的检查治疗，才是保护肝脏的最好方式。

另外，良好的生活习惯也有助于降低肝癌的发生风险。建议以“管住嘴、迈开腿”为原则，注意饮食，戒烟戒酒，劳逸结合，少熬夜，尽量保持良好的生活作息。