乳腺癌患者做好4件事情，不让乳腺癌复发转移有机可乘！

乳腺癌患者不必对乳腺癌的治疗和预后过于担心，乳腺癌的治愈率还是相当高的，但在治疗康复期间，4件事情是一定要做好的，不能给乳腺癌留下一丝一毫的复发转移机会！

1. 调整情绪，保持稳定的好心情不得不承认的是，很多乳腺癌患者存在一定的情绪焦虑状态，常见有康复期间的焦躁不安，对疾病信息过分关注和忧虑，容易被一些捕风捉影的康复信息困扰，经常担心复发问题，容易失眠等，事实上不良的情绪是会影响人体内分泌水平，而失衡的内分泌水平又会影响肿瘤细胞水平，所以乳腺癌患者不可不必过分忧虑，不妨看看和病情无关的书籍，听听舒缓的音乐，到处走走，放松身心，怀着平静良好的状态进入治疗康复期。

2. 均衡营养，规律作息乳腺癌患者在生活中应注意饮食规律，荤素搭配，营养均衡，少吃油炸、辛辣、烧烤等刺激性食品，不要喝酒，咖啡等刺激性饮料也尽量不要碰，可适当多吃一些绿色蔬菜和新鲜水果和高蛋白食品，补充适量的维生素和膳食纤维，增强人体免疫。特别需要注意的是，不要胡乱吃保健品，事实上部分保健品的成分含有大量雌性激素，这可能会增加乳腺癌复发转移的风险。日常生活中也要注意不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，熬夜会降低人体免疫，增加乳腺癌复发转移风险。

3.坚持适当的运动锻炼有研究显示，运动能使乳腺癌风险降低41%，相反久坐会使三阴性乳腺癌风险增加104%，乳腺癌患者可适当地选择瑜伽、散步、游泳、骑自行车等方式运动，循序渐进，每天坚持锻炼30-40分钟，运动量一定要根据自身情况进行控制，不要一开始就进行中高强度运动锻炼，运动中感觉到疲累一定要及时休息，并在运动前做好身体防护。

4. 做好乳腺癌定期复查为了有效预防乳腺癌复发，乳腺癌患者一定要听从医生吩咐，在规定时间内做好各项复查，定期的乳腺复查能在治疗康复期间及时发现异常，也能及早地对治疗方案进行调整，降低复发转移的风险，治疗后前2年，建议每3个月到医院复查一次乳腺超声或乳腺钼靶，治疗后第3年到第5年，可每半年复查1次乳腺超声或乳腺钼靶，治疗后第5年开始，可每年复查1次。