如何降低乳腺癌复发的几率？

大量数据和报告表明，目前女性乳房最大的噩梦是乳腺癌，其巨大的杀伤力已经成为威胁女性生命的“头号杀手”。全球每天有3000多名女性被确诊为乳腺癌，每天有1000多名女性死于乳腺癌，相当于每分钟就有一名女性死于乳腺癌。中国每年患乳腺癌的人数达到20万。据统计，女性一生中患乳腺癌的概率是十分之一。

乳腺癌的噩梦威胁着每一个女性，更可怕的是它摧毁了女性完整的身体，可以说对患者身体和心理的打击比失去生命更具灾难性。虽然不愿意承认，但即使经过治疗甚至放弃身体的完整性，乳腺癌的复发率也高达30%-40%。如何降低乳腺癌复发的几率？乳腺癌复发的原因之一是确诊乳腺癌时，癌细胞可能已经悄然转移。然而，由于目前医学影像的技术限制，并不能发现所有的转移灶。

转移灶可能已经悄悄潜伏在你的某个器官里而没有被发现。当你回家开始新的生活时，它会不知不觉地成长，再次破坏你的幸福生活。

一般乳腺癌细胞容易转移到血供丰富的器官。最常见的远处转移依次为肺、骨和肝，在骨赂中，则依次为椎体、骨盆、股骨。目前，关于乳腺癌转移的研究认为:乳腺癌是一种全身性疾病。即使在疾病的早期，即使在亚临床阶段，癌细胞也可以通过血液循环转移，扩散到全身。因此，乳腺癌的治疗不是简单的乳房切除术，进一步的系统治疗是预防乳腺癌复发的关键和必要条件。乳腺癌远比我们想象的可怕，那么作为女性，如何在日常的成长和生活中保护好自己的乳房，让它一生都健康自信，和疼痛说拜拜呢？

1.首先在青春期，正是乳房茁壮成长的时候。应该抓住时机，用我们身体里的洪荒之力来帮助我们的乳房。平时可以多做胸部运动，如俯卧撑、游泳和各种球类运动，随时保持挺胸收腹；营养也很重要，不要挑食，不要偏食。特别要注意补充足够的脂肪和水分。

2.乳房不断发育成熟，文胸的穿戴也非常重要。穿文胸太晚影响形状，太早妨碍发育，穿戴时间可以依此判断：乳头变得明显，跑动时乳房摇动，乳房轮廓明显；如果用皮尺测量，上下胸围差大于16厘米，也该穿文胸了。文胸最好选用普通的棉布文胸，那种充填海绵的，带半个钢丝圈的定型的文胸不适合你，因为它会限制乳房的发育，引起乳房疼痛。

3.另外，文胸应勤洗勤换，每隔三四个月要重新测量一下胸围，以便更换。

4.青年期当女人有了孩子，那是她生命又一个新的开始，产后2~3天，在催乳素的作用下，乳房迅速胀大而坚实，里面充盈的乳汁，是小宝宝最理想的天然食品，这个时候，妈妈要保证充足的营养，保持良好的精神状态，心情愉快，生活规律，睡眠充足，注意乳房的卫生，最好每天用温水洗浴乳房1~2次。

5.哺乳前用手揉一揉或用热毛巾敷一下乳房，哺乳时将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，哺乳后用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头的损伤；应尽量将乳汁排空，每次哺乳若婴儿不能完全将乳汁吸完，则应用吸奶器将其吸净，避免乳汁淤积，乳头破裂，乳汁淤积易引起细菌感染而致急性乳腺炎。左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。

6.戴上合适的棉质文胸，每天坚持做胸部运动，以防止乳房下垂。7.中老年当孩子一天天长大，女人进入中老年，原本丰满挺翘的乳房也如泄了气的皮球般丧失了美感，这是体内荷尔蒙的变化，地球引力的影响造成的，我们无力抗拒，但我们可以养成良好的检查习惯，用心维护它的健康，这样，即使遭遇不测，也有反败为胜的机会。

一定要定期做好检查，坚持每月一次的乳房自我检查。发现乳房体积形态改变、乳头溢液等情况，立即就诊。一定要定期检查，坚持每月乳房自查。如果你发现乳房体积和乳头溢液有变化，立即去看医生。