乳腺癌发病高峰期!如何才能预防乳腺癌

2023-04-11
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现如今,发病率最高的妇科肿瘤非乳腺癌莫属,近几年来呈现年轻化趋势,不少病例发生在20~30岁左右。不过,大多数女性缺乏防治乳腺癌的相关常识,即使有症状也抱有侥幸心理或置之不理,使得乳腺癌被诊断时已达到中晚期,从而错过最佳的治疗时机。2个年龄段的女性最容易患上乳腺癌,必须做好防范工作。哪些年龄段的女性易患上乳腺癌?

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乳腺癌发病有两大高峰,即45~55岁和70~74岁,其发病原因跟雌性激素有关。雌性激素是由卵巢所分泌的,其作用是促进性器官成熟,维持第二性征,使得女性皮肤细腻又光滑。然而,随着年龄增长,再加上滥用含雌性激素的保健品,使得雌性激素水平随之升高,又或是雌激素和孕激素比例失调,使得乳腺导管上皮持续受到雌性激素刺激,扰乱体内内分泌环境,从而引起细胞恶变,最终诱发乳腺癌。女性该如何预防乳腺癌?

1、不可滥用保健品不管哪个年龄段的女性,都不能随意用含雌性激素的保健品、护肤品和化妆品,不然会扰乱体内激素水平,增加患乳腺癌和卵巢癌风险。若是因为某些因素必须用激素类药物,还需由专业医生指导下用。

2、维持正常体重脂肪组织能分泌雌性激素,超重或肥胖的女性雌性激素水平高,那么患乳腺癌的风险也远远高于正常体重者,因此应维持正常体重。严格控制碳水化合物以及脂肪摄入,远离各种甜点以及油炸食品;每周有150分钟以上的中等强度有氧运动来甩掉体内多余脂肪。

3、适龄婚育现在女性承受的工作和生活压力并不亚于男性,为能在事业上小有成就而推迟生育年龄;也有一部分女性一生未婚未育,这样会打乱婚育、哺乳,体内雌性激素也会紊乱,应遵循生理规律,适龄婚育。

4、做好避孕工作怀孕后雌性激素水平会快速升高,突然终止妊娠会使得雌性激素急剧下降,刚要发育的乳腺停止生长,易导致乳房肿块,从而引起乳腺疾病。做人流次数越多,患乳腺癌的风险就越高,因此应做好避孕措施,减少做人流次数。

5、拒绝喝酒酒精是公认的致癌物质,特别是女性摄入太多酒精可提高雌性激素水平,所以女性应做到滴酒不沾。女性第1次来月经不满12岁;55岁后仍然没有绝经;第1次生育年龄超过35岁;滥用雌性激素;身体肥胖者,高脂肪高热量饮食者;长时间紧张、焦虑和熬夜以及吸烟;有乳腺癌家族史;乳房曾经接受过放疗;患有重度乳腺导管上皮不典型增生者,应定期去医院做乳腺钼靶或乳腺B超检查。另外,女性持续处于焦、虑恐惧或抑郁等不良情绪中可影响卵巢排卵功能,使得雌性激素水平升高,影响乳房健康,所以应学会释放不良的情绪。家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

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