一位食道癌患者的生存日记：每天5公里，跑赢存活年限

第一天的用药而已。　　在之后，时建设又经历了两个多月的化疗，这种仿若炼狱一般的生活，让时建设痛不欲生。　　但想到做完化疗后，自己又可以健康了，时建设咬咬牙，还是坚持了下去。　　但是2014年3月23日，医生告诉时建设，时建设的肿瘤还是恶性的。　　在时建设看来，这意味着前几个月的折磨白白付出，原本的坚强瞬间溃堤，难道说……无论如何他都没有办法活下来吗？　　从这一刻起，时建设绝望了。　　他不想治疗，想回家，就乖乖在家等死便好。这种丧气的思想一直盘桓在他脑中。　　时建设　　直到有一天深夜，时建设突然听到隔壁病房传来了哭声。　　他下床前去查看，居然发现那个熟悉的床位上已经盖上了白布，而旁边的亲属哭作了一团。　　时建设还记得，这个病床上住着一个和他年纪差不多的男人，因为男人比他大两岁，他亲切地叫对方“大哥”。　　医院　　大哥和他一样，都在癌症中痛苦。因为年龄相近，彼此有很多共同话题，能够一起聊天，一起鼓励对方。　　没想到的是，大哥居然走得如此猝不及防。这让时建设忽然庆幸自己还活着。　　他无法想象，床前哭泣的亲属，如果是自己的父亲，该是多么可怕的事情。　　接下来几天，时建设开始观察周围去世的人　　——曾经的病痛折磨让他无暇顾及其他，而此刻他环顾四周才发现，比他活得更艰难的人比比皆是。　　有些人无法自己进食；有些人意识已然不清；有些人没过两天就离开了人世……　　生和死的界限，在这里变得如此模糊。也让时建设明白了：生命是如此脆弱。　　而时建设自己还能进食，还能思考，还有治疗的希望，他不应该放弃，即使被医生判了只有半年时间的“死刑”，他也不能放弃。　　治疗中　　终于化疗完成但抗癌才刚刚开始，选择跑步后来练出了腹肌　　从这一刻起，时建设开始变了。　　他开始积极配合治疗。2014年4月开始，时建设把治疗方案从化疗变成了放疗。　　放疗十分消耗体力。时建设每次做完放疗，都觉得自己身体十分地虚脱。　　也许是心境上的改变，让时建设成功突破了半年的“诅咒”。　　2014年6月，医生告诉了时建设一个天大的好消息：　　“你的肿瘤已经全部清除了！”　　出院证　　时建设还未欢呼，医生继续警示时建设：“但你别高兴得太早，如果五年之内，肿瘤没有复发的话，你才是完全康复了。”　　这才是抗癌的开始。而时建设做的第一件事情，便是好好休养。　　但是随着癌细胞的侵蚀，时建设的身体虚弱很多，休养了差不多4个月，时建设才能和正常人一样行动。　　在休养过程中，时建设体会到了身体机能下降、抵抗力变差所带来的弊端，于是打算锻炼身体。　　在游泳、自行车、跑步三项锻炼中，时建设选择了跑步，这也是他梦开始的地方。　　（时建设跑步）　　时建设开始跑步　　一开始，时建设只能跑几百步，也就是十几米的距离。　　而这十几米，差点要了时建设的小命，他觉得头晕目眩，气喘吁吁，根本就使不上任何力气。　　照理讲，一般人有这样噩梦般的体验，第二天一定不会再下楼跑步了。　　但是时建设可是和癌症斗争过的人，化疗那样痛苦的经历他都挺过来了，又何况是这个呢？　　于是，时建设继续第二天下去，结果自然是喘到窒息的状态。　　但是，时建设依然没有放弃，只要比前一天多跑一步，两步，三步，就代表他进步了。　　（跑步中的时建设）　　时建设开始跑步　　于是，几个月过去了，到了2015年春暖花开的时候，时建设已经能跑一公里的距离了。　　虽然对很多热爱跑步锻炼的人来说，一公里微不足道，但对时建设而言，已经是非常大的成就了。　　时建设发现自己心肺功能因为锻炼变好，身体也变得有力，而且自己的耐力也在变强，后来他每天都能跑5公里了。　　于是，除了每天都跑5公里之外，时建设开始进行肌肉健身，希望能够把身体操练得更加强壮。　　他学习平板支撑等难度较高的肌肉训练，获得了不错的成果。　　2015年秋天，时建设意外地发现，他原本只有80斤的瘦弱的肚皮上，居然生出了腹肌，这让时建设非常高兴。　　（时建设的腹肌）　　腹肌　　腹肌，意味着自己变得强壮了，也离癌症复发的可能性越来越小了。　　但是这并不代表自己要掉以轻心。　　2017年，时建设加入到了一个跑友群，在这里，他遇到了许多热爱跑步的人，也学习了更多的跑步的基础知识。　　仿佛是漂泊的心灵找到了归宿。　　时建设从前没有什么爱好，也不知道自己擅长什么，可是在这个群里，时建设忽然觉得——也许跑步就是他人生的意义。　　和跑友一起参加马拉松　　在跑友鼓励下参加马拉松的比赛，直到如今仍热爱跑步运动　　于是，在这一刻开始，时建设开始和群友们天天找机会去跑步。　　一些热心的群友并不知道他的生病经历，只是觉得他非常瘦小，于是鼓励时建设参加一些跑步比赛。　　时建设一开始有些犹豫，因为他每三个月都会去复诊，但他一直没敢告诉医生自己跑步的事情，不仅是害怕医生不允许，还害怕医生告诉自己：跑步并不好。　　可是，在群友的鼓励下，时建设终于还是冒险了一回，参加了一些小型的比赛，只是五公里的短程比赛，后来又参加了十公里的短程比赛。　　时建设发现自己能跑十公里，有时候体力好甚至是十几公里。　　时建设便把目光投向了距离更长的跑步比赛——马拉松。　　参加马拉松比赛　　一次马拉松大概在20公里以上，时建设对此跃跃欲试。　　在2017年10月，时建设参加了一个24公里的马拉松比赛。　　一开始跑10公里左右的时候，时建设感到还相当游刃有余，但是当快到22公里的时候，时建设突然觉得十分难受，差点无法坚持。　　幸好，时建设把自己在抗癌过程中的坚强给发挥了出来，完成了这次比赛。　　比赛后，时建设并没有病情复发或者身体恶化。　　时建设参加的活动　　而跑友们也从这次跑步中，得知了时建设原来居然得过癌症，对时建设更加佩服了。　　有了这次经历，时建设开始爱上了马拉松比赛。他从2017年开始，参加大大小小的马拉松比赛。　　那个叫做“癌症”的恶魔，似乎离时建设已经越来越远了。　　2018年12月，是时建设抗癌的第五个纪念日，这也意味着他所担忧的一切，将会在此烟消云散。　　时建设通过跑步，跑出了五年的时限，也给了自己一个崭新的人生。　　当脱离了最后一次时间的控制后，时建设开始建设他新的人生。　　2019年，时建设被评为年度的“励志跑者”，时建设的故事也为更多人所知。　　2020年，为了庆祝新中国成立71华诞，时建设和他的跑友们组织了一场跑步活动，在挥洒汗水中，让人看到了运动给人带来的朝气蓬勃。　　时建设参加的活动　　2021年，38岁的时建设留有一个小遗憾，他跑500米用时1分56秒，但是一公里却用时4分12秒。　　而时建设的目标是，一公里在4分钟内跑完。　　为了完成这个目标，2022年的时建设更加努力。　　在春节来临的时候，他还特地用跑步的轨迹写了一个“虎”字，祝大家虎年快乐。　　时建设的跑步轨迹　　如今，跑步从对抗病魔，演变成了时建设生命中不可分割的一部分。　　他的心态也得到了很大的变化：“与其斤斤计较还有多少天能活，还不如把活着的每一天都过好呢。对我来说，每多活一天，都是赚到，应该知足。”　　结语：　　其实，并非单纯跑步就能够治好时建设的疾病，时建设越来越好离不开他对抗病魔的坚强意志。　　从开始的丧气、想放弃，被认为只有半年可存活，到如今的坚持锻炼、活出自己的精彩，时建设的励志故事，告诉了我们一个道理：　　人生没有什么不可能，只要努力和坚强，就能将一切的不可能，变成可能！　　愿时建设的人生永远都如此活力满满！也希望所有人遇到困难之时不轻言放弃，只有自己不放弃自己，才会有机会将不可能变成可能。